やったこと ラン 30min 腹筋 背筋 レッグエクステンション チェストプレス ラットプル食べたもの 枝豆サラダ ブロッコリー 納豆×2 ポテサラ 生姜焼き 豚汁前回やった日付見たら9/17だった。ずいぶんあいたな。今日は30分くらいでやめたけど続けることに意味…